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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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30代 女性 Yさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1顔とお腹周り

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1まず我慢することは継続しないため、食事制限などはしないようにする。器具等を使用してのダイエットもありかと思いますが、買って満足してしまい、継続しないことが多いので、器具は不要。目標をしっかり持ち、それに向けて取り組むようにする。なるべく期間を長くしたほうが続けることができると思います。夜の食後30分以上経ってから4~5キロを走ります。初めのころはゆっくり目なペースで始めて慣れてきたころに少し速度を上げて走ります。辛いときには無理に走り続けることはせずに辛くなる前に歩くのがコツです。走るコースは出来るだけ直線ではなく、先が見えないようなところを走るのが精神的にもつらくないかと。戻ってきて余裕があるときには縄跳びを100回ほど飛び、終了。毎日続けるのもいいですが、乳酸がたまりすぎると疲れてしまうので2日走ったら1日休みのペースがちょうどいいかと思います。体重計はできるだけ乗る回数は減らすようにします。体重が落ちない期間があるため、それによりやる気がなくなり、継続しなくなります。一カ月に1回程度がちょうどいいかもしれません。

 

ダイエットについては、ミトコンドリアが関係していることは、日本医科大学の太田教授の書籍で知り、私の場合は水素水ダイエットを試したりしてみました。

食事制限なし、運動量も変えずに以前より痩せやすくなったのでおすすめです。