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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

6

60代 男性 Oさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1コレステロール値がやや高いこと

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私の実践している健康法は、特に専門的に行っているのではなく、日常の生活のなかで自然に実践しているものです。
一つ目は朝晩会社の通勤時に駅のエレベーターを使わず、必ず階段を使いそれも2段跳びを実践していることです、
これだけでも毎日実践するとかなりの運動量になり足腰が強くなります。
二つ目は会社の帰りに最寄り駅より一つ手前で下車して約30分ほど毎日歩いています、毎日同じコースですが
何故か毎日毎日景色が違って見えます、季節の移り変わりはもちろん自分の心のありようが反映せれているように思えます。
良いことがあった時は景色が輝き、悲しい時は景色も沈んでいるように見えます。
この歩きで夕飯が毎日美味しくいただくことが出来ています。
三つ目の健康法は自分の休日に必ず近所を約1時間かけて息が上がるほどの早歩きで散歩することです、
この時はただ歩くだけでなく買い物のついでとかにすると単調にならず飽きなく長続きします。
以上のことを実践しているかどうかは分かりませんが、ここ20年大きな病気はしたことはありません。

 

ミトコンドリアと活性酸素と言えば日本医科大学の太田教授ですね。

そして太田教授と言えば水素水ですが、私もここ何年かは水素水のお蔭で身体の疲れが取れるようになりました。

長く飲み続けるとドンドン水素水なしの生活は考えれなくなります。

アルミパウチ水素水は高いので継続するなら水素水ルルドがおすすめです!