066830c3d0f3362780564880877387dd_s

皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

6

30代 女性 Hさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重と脂肪

q1あなたの健康法を教えてください。

a1体重管理は注意しております。10代や20代のようにいくら食べても太らない時期は終わり今ではすぐ体重に影響されます。もっと簡素な言い方をすれば「肥える」です。 少しくらい体重があってもと思ったのですが。それは、ただそれだけではなく体からのサインだと思っています。何故太るか代謝の低下が原因でした。では単純に食べる量を減らして運動すれば良いという結論がシンプルなのですが、それは極論ですが、実際の生活で実行するとなかなか大変です。例えばお昼は仕事の関係同僚と外食 夜は取引先と接待で遅くまでお酒に料理と 誘惑とおつきあいがせめぎ合いです。食事管理できない理由は男性女性関係なく、おおにしてあります。そこで実践している健康法は代謝を上げる運動です。ほんのすこし小走りをしたり、階段を使うなど生活の中に体の体温を上げる習慣をつけています。会社内の移動もすこし小走りで移動してみるとかで効果は出ます。カロリーの消費より代謝上げることで健康には良い影響が出ます。睡眠の深さで会ったり良い意味で発汗しやすくなり老廃物が出ます。これですぐには効果は出ませんが。半年ほどで5キロ落ちました。お医者さんから成人病予備軍と言われましたが、今では正常になりました。1時間ごとに少しだけ負荷をかけるだけでここまで改善が見込めました。私の健康法「ちょとだけ運動」です

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の「浸みわたる水素水」についての紹介があったのでリンクします!