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「健康」をテーマに今回はお話をしたいと思います。

日本の平均寿命はドンドンと伸びているのに、医療費がドンドンかさんでいる状況ってご存じですか?

10年ちょっと前ぐらいまではあまり聞かなかったうつ病って言葉も、最近ではあまりにも普通な感じに聞こえてきます。

私は、日々簡単にできる健康法を取り入れていますが、まずはやっぱり健康について知識を付けるってことも大切だと思っています。

今回は、日本の皆様はどのようなことを気にして、どのような健康法を実施しているのか?

こういったことについてのアンケート調査を行ないましたので、その一部を紹介したいと思います。

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40代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1健康は腸から

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1テレビなどの情報で、腸内環境を整えるのが一番の健康だと聞いたことがありました。私も便秘などでお腹が張ったり吹き出物が出たりして、腸内環境を整えてみようと、野菜をたくさん摂るようにしたり、ヨーグルトや野菜ジュースを取り入れたらほぼ毎日お通じがあるようになりました。吹き出物もだいぶ減ったし、だるい感じだったのがそれが前ほど気にならなくなったりしました。あとは、塩分も控えめにして血圧の方も気をつけるようにしてます。醤油は減塩醤油に切り替えたりもしました。毎日ではないですが、ウォーキングも週に何回か30分以上するようにしてます。足腰も弱ると筋力も低下したり、食生活だけじゃ腸内環境も限度があるんじゃないかと、それと年齢を重ねるごとに衰える筋力、筋肉が減ると消費カロリーも少なくなって、メタボリックにならないためにも、少しでもできるようなことは頑張って努力をするようにしています。いろいろな頑張りすぎて反対にストレスになっても良くないので、自分でできる範囲にと健康には心がけてはいます。

 

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健康についての考え方は人それぞれですね。

今回、アンケート調査を行いよくわかりました。皆様本当に色々なことをされています。

でも、やっぱり一番多かったのが「ダイエット」に関してですね。

脂肪を燃やしやすい体が作れれば、日々の生活だけでも太りにくく痩せやすい状況を作ることは可能です。

こういった知識を付けてからは、運動量を変えずにダイエットに成功できました。

運動っていっても、会社の行きと帰りで合計で50分ぐらい歩いているだけですが。。

まずは、健康についての知識を付ける!

これって以外に皆さんやっていないけど重要なことでしたので、おすすめなサイトをシェアして今日は終わりたいと思います!

 
⇒活性酸素と健康の関係について